Este artigo: “Covid-19 e inatividade física” discute a relação entre inatividade física e piores desfechos na Covid-19, foi redigido pelo nosso parceiro Prof. Dr. Li Li Min. Professor da Faculdade de Ciências Médicas/UNICAMP. Neurocientista. Administrador.
A Pesquisa Recente
Uma pesquisa recente, finalizada em abril de 2021, por Sallis R, Young DR, Tartof SY, et al. Br J Sports Med Epub ahead of print: [17thApril2021]. doi:10.1136/bjsports-2021–104080 relata os achados muito interessantes da pesquisa de delineamento retrospectivo observacional utilizando registros da base de dados médicos sobre relato de atividade física em adultos no período de 2 anos antes do “lockdown” pandêmico que teve início em março de 2020. O estudo foi conduzido na região sul da Califórnia que tem uma população de 4,7 milhões de habitantes sob os cuidados do Kaiser Permanente Southern California (KPSC). O KPSC conta com um sistema de registro eletrônico de saúde amplo e interligado com bases de dados laboratoriais inclusive fora de seu sistema que permitiu fazer a coleta dos dados necessários para essa pesquisa. De um universo inicial de 103.337 pessoas que passaram pelo processo de inclusão (ter mais de 3 visitas) e exclusão (menores de 18 anos), resultou em uma amostra de 48.440 adultos para o estudo.Divisão dos Grupos
A amostra de 48.440 adultos foi dividida em 3 grupos:- Os que consistentemente em todas as visitas tinham registros de 150 minutos por semana de atividade física moderada a vigorosa (ex. caminhada rápida).
- Os que eram consistentemente inativos (0–10 minutos por semana de atividade física) em todas avaliações e o grupo com alguma atividade (11–149 minutos por semana ou variabilidade nos registros).
Os achados
A atividade física fortalece a mente e o corpo (XXXX) – artigo Burnout) e agora reduz as chances de um desfecho negativo grave nos casos de Covid-19. São 150 minutos por semana de atividade física de intensidade moderada a vigorosa para fugir da hospitalização, da UTI e da morte por Covid-19. ► Pacientes com COVID-19 que eram consistentemente inativos durante os 2 anos antes da pandemia tinham uma chance maior de serem hospitalizados, internados na unidade de terapia intensiva e morrerem do que os pacientes que cumpriam a recomendação das diretrizes de atividade física (150 minutos por semana de atividade física moderada a vigorosa — ex. caminhada rápida). ►Além da idade avançada e história de transplante de órgãos, a inatividade física foi o fator de risco mais forte para graves desfechos negativos para COVID-19 (internação, UTI e óbito). ►Cumprir com as Diretrizes de Atividade Física dos EUA (150 minutos por semana de atividade moderada a vigorosa) estava associado a benefício substancial. Aqueles que fizeram alguma atividade física tiveram riscos mais baixos para os desfechos negativos da COVID-19, incluindo a morte, quando comparado àqueles que eram consistentemente inativos.O impacto para a prática clínica e o futuro
Após 15 meses de pandemia, sabemos que a recuperação dos contaminados, não significa obrigatoriamente o retorno às condições de saúde antes da contaminação. Assim, todos os profissionais da equipe de saúde devem estar atentos aos desfechos relatados pelos pacientes, bem como, os serviços de saúde deverão desenvolver áreas de reabilitação para os que precisarem. ► O potencial de atividade física habitual para diminuir a gravidade da doença COVID-19 deve ser promovida pela comunidade médica e pelas agências de saúde pública. ► As recomendações de controle da pandemia devem incluir atividade física em todos os grupos populacionais.Lean Healthcare e a Promoção da Saúde
Professor Li resgata a importância de mantermos nossos corpos e mentes saudáveis. Com pandemia ou sem pandemia devemos ter a prática de atividades físicas regulares como um processo de cuidado conosco e como forma de promover a saúde dos indivíduos e das comunidades. Você já pensou que 150 minutos por semana são 2:30 horas? Então, pergunte-se:- Quanto tempo tenho ficado “perdido” e sem foco por dia, sem nenhum propósito específico? 15 minutos ( ) 30 minutos ( ) 1 hora ou mais ( )
- Será que se eu dedicar esse tempo ocioso, poderei dispor do tempo recomendado para iniciar caminhadas rápidas diárias em volta de minha casa? Qual sua resposta? Sim ( ) Não ( )
- Se otimizar 30 minutos, quantos dias vou precisar fazer isso para fazer os 150 minutos por semana que são recomendados? Nossa – serão 5 dias na semana ou em dias de minha folga farei um passeio com minha família de 1 hora. Começa a ficar mais viável, não?
- Já tenho tênis, camiseta, short…então, vamos começar!
